2314072195
Τηλέφωνο επικοινωνίας
fas fa-play
Πρόγραμμα διατροφής κατά της παιδικής παχυσαρκίας
Η παιδική παχυσαρκία είναι ένα από τα πιο σοβαρά προβλήματα υγείας παγκοσμίως, και η διαχείρισή της απαιτεί εξειδικευμένη παρέμβαση από επαγγελματίες υγείας, συμπεριλαμβανομένων και των διαιτολόγων. Ο διαιτολόγος επικεντρώνεται στη βελτίωση των διατροφικών συνηθειών του παιδιού και της οικογένειας, στην προώθηση της φυσικής δραστηριότητας και στη μακροπρόθεσμη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
ΕΚΠΑΙΔΕΥΟΝΤΑΣ ΓΟΝΕΙΣ & ΠΑΙΔΙΑ
Διατροφική Εκπαίδευση για τα Παιδιά και τους Γονείς
Εκπαιδεύοντας τους γονείς
Εκπαιδεύονται πώς να προετοιμάζουν υγιεινά γεύματα, να ελέγχουν τις μερίδες και να ενισχύουν τις υγιεινές συνήθειες στο σπίτι. Οι γονείς είναι κρίσιμοι συνεργάτες στη διατροφική υποστήριξη του παιδιού, καθώς το οικογενειακό περιβάλλον παίζει σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση διατροφικών συνηθειών.
Εκπαιδεύοντας τα παιδιά
Μαθαίνουν με απλό και φιλικό τρόπο τη σημασία της υγιεινής διατροφής. Μέσα από παιχνίδια και διαδραστικές δραστηριότητες, τους εξηγείται πώς να επιλέγουν υγιεινά σνακ, πώς να αποφεύγουν τα ανθυγιεινά τρόφιμα και πώς να απολαμβάνουν τα γεύματά τους με ισορροπία.
Εκπαιδεύοντας τους γονείς
Εκπαιδεύονται πώς να προετοιμάζουν υγιεινά γεύματα, να ελέγχουν τις μερίδες και να ενισχύουν τις υγιεινές συνήθειες στο σπίτι. Οι γονείς είναι κρίσιμοι συνεργάτες στη διατροφική υποστήριξη του παιδιού, καθώς το οικογενειακό περιβάλλον παίζει σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση διατροφικών συνηθειών.
Εκπαιδεύοντας τα παιδιά
Μαθαίνουν με απλό και φιλικό τρόπο τη σημασία της υγιεινής διατροφής. Μέσα από παιχνίδια και διαδραστικές δραστηριότητες, τους εξηγείται πώς να επιλέγουν υγιεινά σνακ, πώς να αποφεύγουν τα ανθυγιεινά τρόφιμα και πώς να απολαμβάνουν τα γεύματά τους με ισορροπία.
ΤΙ ΚΑΝΟΥΜΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ
Πλάνο διατροφής κατά της παιδικής παχυσαρκίας
Η προσέγγιση ενός διαιτολόγου σε θέματα παιδικής παχυσαρκίας είναι ολιστική, εστιάζοντας όχι μόνο στη διατροφή αλλά και στην ψυχική υγεία και την ενίσχυση της αυτοεκτίμησης του παιδιού.
Εκπαίδευση στη σωστή διατροφή
Τα παιδιά και οι γονείς μαθαίνουν για την ισορροπημένη διατροφή και τις ομάδες τροφίμων, όπως και για το πώς να κάνουν υγιεινές επιλογές σε καθημερινή βάση.
Αύξηση της σωματικής δραστηριότητας
Ενθάρρυνση των παιδιών να συμμετέχουν σε τακτική φυσική δραστηριότητα, όπως παιχνίδια, αθλήματα ή καθημερινό περπάτημα. Μειώνοντας τον καθιστικό τρόπο ζωής μπρόστα σε τηλεοράσεις κτλ.
Έλεγχος και διαχείριση του βάρους
Ανάπτυξη ενός ρεαλιστικού και ασφαλούς πλάνου ελέγχου του βάρους, το οποίο να λαμβάνει υπόψη την ηλικία, το ύψος και το επίπεδο δραστηριότητας του παιδιού.
Υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών
Οι αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής έχουν στόχο να είναι βιώσιμες, έτσι ώστε το παιδί να υιοθετήσει έναν υγιή τρόπο ζωής και μετά την ολοκλήρωση του προγράμματος.
ΧΡΗΣΙΜΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Πως μπορούν οι γονείς να μάθουν στα παιδιά τους να τρέφονται περισσότερο με υγιεινές τροφές
Επαρκής πρόσληψη φρούτων και λαχανικών: Τα παιδιά θα πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα.
Περιορισμός των ζαχαρούχων ροφημάτων: Τα αναψυκτικά, οι χυμοί με ζάχαρη και τα ενεργειακά ποτά θα πρέπει να περιορίζονται και να αντικαθίστανται με νερό ή γάλα χαμηλών λιπαρών.
Περιορισμός του fast food και των ανθυγιεινών σνακ: Πρέπει να αποφεύγονται τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα τηγανητά και τα γλυκά, τα οποία είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά και ζάχαρη.
Μαγειρική στο σπίτι: Ενθαρρύνεται η κατανάλωση γευμάτων που ετοιμάζονται στο σπίτι με φρέσκα υλικά, αντί για έτοιμα γεύματα από έξω.
Τακτικά γεύματα: Ένα ισορροπημένο πρόγραμμα με 3 γεύματα και 2 υγιεινά σνακ βοηθά στη διατήρηση της ενέργειας και στην αποφυγή υπερκατανάλωσης τροφής αργότερα μέσα στην ημέρα.
