Αύξηση-απώλεια βάρους

Image

Πρόγραμμα διατροφής για μείωση ή αύξηση σωματικού βάρους

Στόχος μας είναι τόσο η αύξηση όσο και η απώλεια βάρους, προσαρμόζοντας ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης ανάλογα με τις ανάγκες σας. Δείτε παρακάτω τα χαρακτηριστικά που θα πρέπει να έχει κάθε πρόγραμμα ανάλογα με τον στόχο σας.

ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Πλάνο διατροφής για απώλεια βάρους

Εξατομικευμένη διατροφή

Εξατομικευμένη διατροφή

Θα αξιολογήσουμε τις διατροφικές σας συνήθειες, τις προτιμήσεις, και τον τρόπο ζωής σας. Με βάση αυτό, θα δημιουργήσουμε ένα πλάνο που θα περιλαμβάνει υγιεινές τροφές σε σωστές ποσότητες.
Υπολογισμός θερμίδων

Υπολογισμός θερμίδων

Θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε τις θερμίδες που χρειάζεστε για να χάσετε βάρος με ασφάλεια, χωρίς να επηρεαστεί η υγεία ή η ενέργειά σας.
Εκπαίδευση για υγιεινές συνήθειες

Εκπαίδευση για υγιεινές συνήθειες

Ο διαιτώμενος θα μάθει πώς να επιλέγει τροφές, να ελέγχει τις ποσότητες και να αποφεύγει ανθυγιεινά σνακ, ώστε να διατηρήσει το βάρος του μακροπρόθεσμα.

Συνεχής παρακολούθηση

Συνεχής παρακολούθηση

Ο διαιτολόγος θα παρακολουθεί την πρόοδό σας και θα προσαρμόζει τη διατροφή σας ανάλογα με τις ανάγκες και τα αποτελέσματα που βλέπετε.

ΑΥΞΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ

Πλάνο διατροφής για αύξηση βάρους

Πλάνο υψηλών θερμίδων

Πλάνο υψηλών θερμίδων

Ο διαιτολόγος θα σχεδιάσει ένα πρόγραμμα με θρεπτικά και υψηλά σε θερμίδες τρόφιμα, ώστε να επιτευχθεί η αύξηση βάρους με υγιεινό τρόπο.
Παρακολούθηση βάρους και μυϊκής μάζας

Παρακολούθηση βάρους και μυϊκής μάζας

Ο διαιτολόγος θα παρακολουθεί τις μεταβολές όχι μόνο στο βάρος αλλά και στη μυϊκή μάζα, διασφαλίζοντας ότι η αύξηση βάρους είναι υγιής και όχι μόνο λίπος.
Επιλογή σωστών θρεπτικών συστατικών

Επιλογή σωστών θρεπτικών συστατικών

Η αύξηση βάρους δεν σημαίνει μόνο αύξηση θερμίδων, αλλά και κατανάλωση των σωστών μακροθρεπτικών συστατικών (πρωτεΐνες, λιπαρά, υδατάνθρακες).
Προσαρμογή τρόπου ζωής

Προσαρμογή τρόπου ζωής

Θα προτείνει και αλλαγές στον τρόπο ζωής, όπως αύξηση της φυσικής δραστηριότητας, εφόσον αυτό απαιτείται για τη βελτίωση της σωματικής σύνθεσης.

Οφέλη συνεργασίας με διαιτολόγο για την μείωση ή την αύξηση του βάρους σας

Εξατομίκευση: Όλα τα προγράμματα προσαρμόζονται στο άτομο και λαμβάνουν υπόψη την υγεία, τις αλλεργίες, τις προτιμήσεις και τον στόχο του.

Συνδυασμός διατροφής και άσκησης: Πολλοί διαιτολόγοι συνεργάζονται με γυμναστές ή φυσικοθεραπευτές για να παρέχουν ολοκληρωμένες υπηρεσίες.

Παρακολούθηση και υποστήριξη: Με τακτικές συνεδρίες, παρέχεται ψυχολογική και επιστημονική υποστήριξη για να μείνετε σε πορεία με τους στόχους σας.

Η συνεργασία με έναν διαιτολόγο είναι μία επένδυση στη μακροχρόνια υγεία σας, είτε ο στόχος είναι η απώλεια βάρους, είτε η αύξηση, πάντα με τρόπο ασφαλή και ισορροπημένο.

Image

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ

Έχετε απορίες; Επικοινωνήστε μαζί μου!

Επικοινωνία

Χάνι Γραβιάς 75

2314 072195

6977 723974

mariabllosmi@hotmail.com